Разделы сайта
 

Скандинавская ходьба

14 Сентября 2020, 14:42

Скандинавская ходьба — относительно новый вид спорта и оздоровления, который еще 5-10 лет назад вызывал улыбку прохожих при встрече с человеком, идущего с палками без привычных лыж. Сегодня это прекрасный способ поддержания здоровья, улучшения самочувствия, вариант обеспечить достаточную физическую активность, что особенно актуально для людей старшего возраста.

Преимущества и польза скандинавской ходьбы для пожилых людей многогранна.  На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании. Благоприятно влияет на мозговое кровообращение. Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое. Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс. Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок. Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются обои полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения
Получатели социальных услуг ГБСУСОССЗН "Специальный дом-интернат  для престарелых и инвалидов" с большим удовольствием участвуют в занятиях по скандинавской ходьбе. Бодрость духа, заряд энергии, хорошее настроение придают эти прогулки.