ГБСУСОССЗН
«Специальный дом-интернат
для престарелых и инвалидов»

            Для многих релаксация - это отдых в конце напряженного рабочего дня. И проходит он для большинства одинаково - у экранов телевизора. Но это не лучший способ снятия эмоционального напряжения, скорее иллюзия отдыха. С физиологической точки зрения такой способ не подходит для борьбы со стрессом, ведь для полноценного восстановления психических сил, нужно активизировать естественную реакцию релаксации организма. Для этого существуют специальные методики (йога, цигун, тайцзи, дзен), но даже без них можно научиться справляться с тревогой и депрессией, контролировать гнев, избегать многих заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы. Подобрав комплекс упражнений, которые строятся с учетом доступности для пожилых людей и инвалидов, включающие в себя элементы йоги, практик медитации, дыхательные упражнения, сохранить свое эмоциональное состояние в норме. Улучшить результаты можно, используя методы релаксации наряду с занятиями творчеством.