ГБСУСОССЗН
«Специальный дом-интернат
для престарелых и инвалидов»

Чем старше становится человек, тем сложнее ему поддерживать физическую форму. Во многом это связано с хроническими заболеваниями, ранее полученными травмами и другими ограничениями, например, связанными с приемом лекарств. Небольшие физические нагрузки погают оставаться в тонусе. Одним из лучших видов физической активности для пенсионеров-скандинавская ходьба.

Благодоря тренировкам:

- увеличивается минеральная плотность костей, укрепляются суставы;

-улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной сиситемы;

- снижается уровень глюкозы в крови, что особенно полезно при сахарном диабете и для его профилактики;

- укрепляются мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника;

- нормализуется обмен веществ и снижается уровень "плохого" холестирина в крови;

- снижаются риски развития старческой деменции и инсультов;

- кровь лучше насыщается кислородом, а центральная нервная система меньше возбуждается.

Поскольку занятия проходят на улице, в организме вырабатывается болше витамина D, который активизирует кальциевый обмен и положительно влияет на здоровье. Тренировки способствуют закаливанию, снижая частоту простудных заболеваний. Поэтому, скандинавская ходьба с палками для пожилых людей-хороший способ укрепить иммунитет.