ГБСУСОССЗН
«Специальный дом-интернат
для престарелых и инвалидов»

С ПСУ были проведены занятия на тему: Неделя продвижения здорового образа жизни

ПСУ вспомнили, что не обходимо  пересмотреть свои привычки. Главное не откладывать это на потом, а делать здоровый образ жизни постоянной практикой

Цель- не обходимо отказаться от вредных привычек, находиться на свежем воздухе и проводить ЛФК

    В беседе с ПСУ напомнили, что ежедневная физическая активность способствует сохранению подвижности и сил, укреплению мышц и улучшению координации. Подходящими видами нагрузки для людей преклонного возраста считаются прогулки, зарядка и гимнастика. Минимальное рекомендованное время — 30 минут в день.

• Отказ от курения — курение оказывает вредное воздействие на дыхательную и кровеносную систему, нарушает кровоснабжение и насыщение кислородом всех тканей и органов.
• Отказ от алкоголя — большие дозы алкоголя или его регулярное употребление влияют на работу пищеварительного тракта, печень и поджелудочную железу, негативно влияют на нервную систему.

Скандинавская ходьба полезна для разных систем организма. Занятия с опорой на специальные палки (напоминающие лыжные) задействуют почти всё тело: мышцы рук, плеч, спины и живота. Это влияет на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, дыхательную систему

Дыхательная гимнастика полезна для пожилых людей благодаря тому, что помогает улучшить вентиляцию лёгких, укрепить дыхательные мышцы и стимулировать лёгочное кровообращение

Благодаря регулярным занятиям физкультурой укрепляется здоровье, повышается умственная и физическая работоспособность. А активная мышечная работа снимает перенапряжение органов и систем, а так же работа сердца становиться эффективнее.