12-18 января "Неделя продвижения активного образа жизни"
12 Января 2026, 16:06
С ПСУ были проведены занятия на тему: Неделя продвижения здорового образа жизни ПСУ вспомнили, что не обходимо пересмотреть свои привычки. Главное не откладывать это на потом, а делать здоровый образ жизни постоянной практикой Цель- не обходимо отказаться от вредных привычек, находиться на свежем воздухе и проводить ЛФК В беседе с ПСУ напомнили, что ежедневная физическая активность способствует сохранению подвижности и сил, укреплению мышц и улучшению координации. Подходящими видами нагрузки для людей преклонного возраста считаются прогулки, зарядка и гимнастика. Минимальное рекомендованное время — 30 минут в день.
Скандинавская ходьба полезна для разных систем организма. Занятия с опорой на специальные палки (напоминающие лыжные) задействуют почти всё тело: мышцы рук, плеч, спины и живота. Это влияет на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, дыхательную систему Дыхательная гимнастика полезна для пожилых людей благодаря тому, что помогает улучшить вентиляцию лёгких, укрепить дыхательные мышцы и стимулировать лёгочное кровообращение Благодаря регулярным занятиям физкультурой укрепляется здоровье, повышается умственная и физическая работоспособность. А активная мышечная работа снимает перенапряжение органов и систем, а так же работа сердца становиться эффективнее.
|