ГБСУСОССЗН
«Специальный дом-интернат
для престарелых и инвалидов»

С получателями социальных услуг проведена лекция-занятие, где в очередной раз напомнили о причинах и профилактике неинфекционных заболеваний, что ещё сто лет назад люди чаще всего умирали от инфекций: туберкулёза, тифа, оспы. Сегодня  на первый план вышли хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания, сахарный диабет.Причина того, что ХНИЗ стали лидерами в образе жизни  люди гораздо меньше двигаютсяся, потребляют много сахара, соли, трансжиров, живут в постоянном  недосыпе и информационной перегрузкой. Курение и алкоголь являются ключевыми «провокаторами» рака, болезней сердца и лёгких. Многие ХНИЗ годами протекают бессимптомно, и: по данным ВОЗ, каждый второй человек старше 50 лет имеет хотя бы одно хроническое заболевание.                                                                                       

Необходимо:                                                                                                                                       

— регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;-знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);                       

— правильно питаться (ограничить потребление соли до 5 г/сутки, увеличить потребление фруктов и овощей до 400–500 гр. в день;                                                                                               

— не курить;                                                                                                                                     

— отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков;

— быть физически активным (уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности) .                                                              

  Начать — уже сегодня заменить сладкую газировку на воду, добавьте 15 мин прогулки после обеда или ужина и пройти  диспансеризацию.

Наше здоровье — чтоб продлить жизнь в наших руках!