ГБСУСОССЗН
«Специальный дом-интернат
для престарелых и инвалидов»

"Если заниматься физическими упражнениями – нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима". (Абуали ибн Сино)

Одним из рецептов долголетия издавна считались физические упражнения. Они помогают держать тело в тонусе, придают заряд бодрости и хорошего настроения.

Малоподвижный образ жизни ведёт к мускульной слабо­сти и возникновению целого ряда заболеваний – в организме развиваются застойные явления, замедляется ток крови в со­судах, страдают от недостатка кровоснабжения важ­нейшие органы и ткани. О необходимости движе­ния очень образно сказал китайский врач Хуа То, живший во II веке н. э.: «Если ручка двери часто движется, она не ржавеет, так и человек – если он много двигается, то не болеет».

Человек может и должен заниматься физкуль­турой, начиная с грудного возраста и заканчивая глубокой старостью. В пожилом возрасте ослабева­ет мышечный тонус, значит, физические упражнения тем более необходимы. Ослабление мышечного тонуса ведёт к ухудшению обмена веществ, уменьшению поясничного изги­ба позвоночника, а со временем – к наступлению ограничения подвижности не только позвоночника, но и суставов.

Физические упражнения благотворно действуют на орга­низм. Под их воздействием укрепляется костная и мышечная системы, увеличивается амплитуда подвижности суставов.

Глубокие и ритмичные дыхательные движения помогают правильному кровообращению, оказывая большое воздей­ствие на сердечную деятельность. Если человек постоянно находится в покое, то в сосудах циркулирует только 55-75% крови, остальная же её часть задерживается как резерв в пе­чени, селезёнке, костном мозгу. Лишь при мышечной нагруз­ке почти вся кровь поступает в кровяное русло, доставляя клеткам и тканям дополнительную порцию кислорода, следо­вательно, улучшая их обмен веществ.

В нашем учреждении в период карантина физкультурой занимались не только получатели социальных услуг, но и сотрудники. Совместные занятия улучшают настроение  и придают бодрость и хорошее самочувствие.