Разделы сайта
 

Тренинг

22 Марта 2023, 14:32

                 Тревога - эмоциональное состояние, вызванное ожиданием опасности или угрозы. Основные факторы, провоцирующие у нас повышенную тревожность: одиночество, проблемы на работе, проблемы в отношениях, здоровье, окружение и разного рода конфликты. Как справляться с тревожностью.

                  Детализируйте - проведите анализ своих проблем, оцените уровень загруженности в течении дня, спрогнозируйте план и задачи на ближайший месяц.

                  Соблюдайте режим сна. Переключайтесь - от одного вида деятельности к другому - например от физической нагрузки к умственной.

                  Медитируйте и дышите - это верные помощники в преодолении психологической нестабильности.

                  На тренинге использовались упражнения "Эстафета чувств", "Крокодил", "Розовые очки"